一岁多宝宝便秘可通过饮食调理（吃青菜、香蕉等粗纤维食物并多喝水）、增加运动、腹部按摩来缓解，若症状未缓解，必要时可在医生指导下进行药物治疗（益生菌和润肠通便的中成药）。
一岁多宝宝便秘可通过以下方法缓解：
1.饮食调理：宝宝便秘多因大便中水分减少或肠道蠕动缓慢所致。可让宝宝适当吃些青菜或香蕉等粗纤维食物，这些食物能促进肠道蠕动、软化大便，起到通便作用。同时，要注意让宝宝多喝水。
2.增加运动：让宝宝多运动，有助于促进肠道蠕动，促进排便。
3.腹部按摩：在宝宝腹部呈顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠道蠕动，帮助排便。
4.药物治疗：必要时，可选择益生菌和润肠通便的中成药进行治疗。但需在医生指导下使用，避免自行用药。
总之，对于一岁多宝宝的便秘问题，家长可先从饮食、运动和腹部按摩等方面进行调理，若症状未缓解，可考虑在医生指导下进行药物治疗。