一岁多宝宝便秘可以通过调整饮食、增加活动量以及使用合适的药物来改善。首先，饮食方面要保证宝宝摄入足够的水分和膳食纤维。比如，每天可以给宝宝喝足够的水，大约100-150毫升左右，同时多吃些富含膳食纤维的食物，像苹果泥、香蕉泥等。
饮食调整方法
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝添加一些富含膳食纤维的辅食，例如将西蓝花、胡萝卜等做成泥状给宝宝吃。一般来说，每天可以安排1-2次这样的蔬菜泥辅食。保证水分充足： 一岁多的宝宝每天需要摄入适量的水分，大约100-150毫升左右的水，可以分多次饮用，比如在两餐之间给宝宝喝些水。
增加活动量方式
鼓励爬行玩耍： 一岁多的宝宝可以多让其在地上爬行，每天保证有一定的爬行时间，比如每天爬行10-15分钟。进行简单运动： 家长还可以帮助宝宝做一些简单的肢体运动，像抬腿运动等，每天可以做2-3次，每次几分钟。
药物辅助办法
使用益生菌： 可以选择一些适合宝宝的益生菌制剂，比如双歧杆菌等益生菌。这类益生菌可以调节肠道菌群，有助于改善便秘情况。不过要注意选择正规厂家生产的适合婴幼儿的产品。使用小儿开塞露： 如果宝宝便秘情况比较严重，在医生的指导下可以偶尔使用小儿开塞露来缓解。但不能频繁使用，以免形成依赖。同时要注意，小儿开塞露的使用要严格按照医生的建议来，并且避免低龄儿童频繁依赖使用。