胃胀想吐可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
避免食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
避免食用油腻食物：如油炸食品、动物脂肪等。
避免食用辛辣食物：如辣椒、芥末、胡椒等。
避免食用刺激性食物：如咖啡、茶、可乐等。
少食多餐：避免过饱或过度饥饿。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化。
避免边走边吃：尽量在安静的环境中进食。
避免饭后立即运动：饭后应休息一段时间，避免剧烈运动。
3.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀想吐症状。
消化酶类药物：如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等，可补充消化酶，帮助消化。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可保护胃黏膜，减轻胃胀想吐症状。
4.其他方法：
腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀想吐症状。
穴位按压：按摩内关穴、足三里穴等穴位，可缓解胃胀想吐症状。
心理调节：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有助于缓解胃胀想吐症状。
需要注意的是，如果胃胀想吐症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。