胃胀想吐可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖、高脂肪、难以消化的食物。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免同时饮用大量液体，以免稀释胃酸，影响消化。
避免在进食时说话或大笑，以免导致空气进入胃部。
3.保持良好的饮食习惯：
避免过度饮酒和吸烟，因为它们会刺激胃黏膜，导致胃胀和呕吐。
避免长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林、布洛芬等），如果需要使用，应在医生的指导下使用，并同时使用胃黏膜保护剂。
4.药物治疗：
如果胃胀想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、胃黏膜保护剂（硫糖铝、枸橼酸铋钾等）、抑酸药（奥美拉唑、兰索拉唑等）等。
需注意，药物的使用应遵循医生的建议，不要自行用药。
5.其他方法：
可以尝试热敷胃部，缓解胃部不适。
适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果胃胀想吐的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。