孕妇胃酸烧心可以通过调整饮食来缓解。比如少食多餐，每餐不要吃太饱，每天可以吃5~6餐。另外，要避免吃辛辣、油腻、酸性等容易刺激胃酸分泌的食物，像辣椒、油炸食品、柑橘类水果等都要少吃。
饮食调整方法
少食多餐： 孕妇可以将一天的三餐分成5 - 6餐来吃，每次吃七八分饱就行。这样能减少胃部的压力，缓解胃酸反流引起的烧心感。比如早上可以吃点全麦面包、喝杯牛奶，上午10点左右吃个小苹果，中午正常吃饭，下午3点左右吃些无糖的酸奶，晚上少吃点易消化的粥类。避免特定食物： 像巧克力、咖啡这类食物要尽量远离，它们会放松食管下括约肌，让胃酸更容易反流。还有过甜、过咸、过辣的食物也会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。比如火锅里的麻辣汤底就不适合孕妇吃，吃了很可能让烧心情况更严重。
生活习惯调整
抬高上半身： 睡觉时可以用枕头把上半身垫高15 - 20厘米，这样能利用重力作用减少夜间胃酸反流。不过要注意枕头高度合适，不能过高导致颈部不适。比如选择稍微厚一点的枕头，调整到合适角度，让身体呈半卧位，能有效缓解夜间的胃酸烧心。避免饭后立即平卧： 孕妇吃完饭之后不要马上躺下或者坐下，最好能活动20 - 30分钟。比如饭后可以散散步，在室内慢走几圈，这样有助于食物消化，减少胃酸反流的机会。但要注意散步的时候速度别太快，避免劳累。
其他缓解方式
喝些温和饮品： 可以适量喝些温开水或者无糖的苏打水，苏打水呈弱碱性，能中和一部分胃酸，缓解烧心感。不过要注意苏打水不能喝太多，每天喝1 - 2杯就可以。比如在烧心感觉明显的时候，慢慢喝上100 - 150毫升的苏打水，能起到一定的缓解作用。放松心情： 精神紧张也可能会加重胃酸烧心的症状，孕妇要尽量保持心情舒畅。可以通过听轻柔的音乐、和家人聊天等方式来放松自己。比如每天抽出半小时听听舒缓的胎教音乐，让自己处于放松的状态，有助于减轻胃酸烧心带来的不适。