受凉腰疼的症状主要包括以下几个方面：
1.腰部疼痛：受凉后，腰部可能会出现疼痛，疼痛程度轻重不一，可能是钝痛、刺痛或牵扯样疼痛。
2.僵硬感：腰部肌肉可能会变得僵硬，活动受限，弯腰、扭转等动作可能会受到限制。
3.畏寒：受凉后，患者可能会感到腰部发冷，即使在温暖的环境中也会感觉腰部发凉。
4.疲劳感：腰部疼痛和僵硬感可能会导致患者感到疲劳，精神不振。
5.加重因素：受凉、劳累、长时间保持同一姿势等因素可能会加重腰部疼痛和僵硬感。
需要注意的是，以上症状并非特异性的，也可能与其他腰部疾病有关。如果出现腰部疼痛，尤其是伴有下肢放射痛、麻木无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于长期从事重体力劳动、久坐久站等人群，应注意腰部保暖，避免腰部受凉。如果已经出现腰部疼痛，可采取热敷、按摩、针灸等方法缓解症状，同时注意休息，避免加重腰部负担。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。