当哺乳期的妈妈出现奶水堵了有硬块的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁，避免乳头受伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷来减轻乳房的肿胀和疼痛；哺乳后，可以用热敷来促进血液循环，缓解硬块。但要注意，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。
5.使用吸奶器：如果宝宝无法有效地吸吮乳房，可以使用吸奶器吸出乳汁，避免乳房过度充盈。
6.保持良好的生活习惯：多喝水，注意休息，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。
7.就医治疗：如果硬块持续不消失，或者出现发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，在处理奶水堵了有硬块的问题时，应避免使用偏方或自行挤压乳房，以免引起乳腺炎等并发症。如果对处理方法有任何疑问，建议咨询专业的医生或哺乳顾问。