宝宝吃以下食物长肉快：
1.优质蛋白质：如鱼、虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋等，这些食物富含必需氨基酸，有助于宝宝的生长发育和肌肉生长。
2.富含脂肪的食物：如橄榄油、鱼油、坚果、蛋黄等，脂肪是宝宝生长发育所必需的营养素，可以提供能量和必需脂肪酸。
3.全谷类食物：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物富含碳水化合物、膳食纤维和维生素，有助于宝宝提供能量和维持饱腹感。
4.蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、橙子、草莓等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的健康成长。
5.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品富含钙、蛋白质和维生素D，有助于宝宝的骨骼生长和健康。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，不能过度依赖某一种食物。同时，宝宝的饮食应该根据年龄和体重进行适当的调整，以确保宝宝获得足够的营养和能量。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。