孕吐厉害可能是正常的孕期反应，但也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.调整饮食：
少量多餐，避免过饱或过饥。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物。
尝试吃一些姜或姜制品，可能有助于缓解孕吐。
2.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
尽量在安静、舒适的环境中休息。
避免长时间站立或坐着，适当活动。
3.心理调节：
放松心情，避免紧张和焦虑。
可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。
与家人和朋友交流，寻求支持和理解。
4.药物治疗：
如果孕吐严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如维生素B6等。但请务必在医生的建议下使用药物。
5.就医检查：
如果孕吐伴有其他症状，如头痛、发热、腹痛等，或孕吐持续时间较长，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生根据具体情况提供个性化的治疗建议。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有异常应及时就医。