孩子忌奶涨奶是一种常见的现象，新妈妈们不用过于担心。涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。通常情况下，涨奶会自行消退，但如果不及时处理，可能会导致乳腺炎等问题。以下是一些缓解涨奶的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解涨奶。
2.按摩：用手轻轻按摩乳房，从乳房的四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。按摩时要注意力度，不要太用力，以免损伤乳房。
3.吸奶器：如果涨奶严重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房的压力。但要注意不要过度吸出，以免引起乳腺炎。
4.调整饮食：减少汤类食物的摄入，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
需要注意的是，如果涨奶严重，伴有乳房红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的前兆，应及时就医。此外，在孩子忌奶期间，妈妈们要注意保持乳房的清洁，避免感染。