孩子忌奶时涨奶是一种常见的现象，以下是一些解决方法：
1.自然回奶：如果涨奶不是很严重，可以选择自然回奶的方法。减少对乳房的刺激，比如减少喂奶的次数和时间，让乳房自然停止分泌乳汁。
2.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，帮助缓解涨奶的疼痛。但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.冷敷：如果涨奶严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻肿胀和疼痛。但冷敷时间不宜过长，每次15-20分钟即可。
4.使用吸奶器：可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房的压力，但不要完全吸出，以免刺激乳房继续分泌乳汁。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
6.保持心情愉悦：涨奶时乳房会感到不适，容易引起情绪波动。要保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，有助于缓解涨奶的症状。
需要注意的是，如果涨奶严重，出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在孩子忌奶期间，要注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。