如果感觉姨妈要来但是没来，可以尝试以下方法进行调理：
1.保持健康的生活方式：
均衡饮食：确保摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。
适量运动：进行适度的身体活动，如散步、瑜伽或有氧运动，有助于维持身体的正常生理功能。
充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，有助于调节身体的生物钟和激素水平。
减少压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好活动，以减轻压力对身体的影响。
2.调整生活习惯：
规律作息：尽量保持规律的作息时间，有助于维持身体的节律。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，因为它们可能对月经周期产生不利影响。
注意保暖：在经期前后，注意保暖，避免受寒，尤其是腹部。
3.管理情绪：
减轻焦虑和紧张：学习应对焦虑和紧张的方法，如心理疏导、冥想或与朋友倾诉。
培养积极心态：保持积极的心态，关注自身的身心健康，避免过度焦虑和压力。
4.就医咨询：
如果月经延迟问题持续存在或伴有其他不适症状，如剧烈腹痛、异常出血或体重变化，应及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此这些方法可能对不同的人产生不同的效果。如果对月经问题有特定的担忧或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据个人情况提供更准确和个性化的建议。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特定健康问题的人，调理方法可能会有所不同，应遵循医生的指导。