年轻人不建议吃褪黑素吗

褪黑素参与调整睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致的睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性的睡眠觉醒障碍，但使用普通的褪黑素治疗失眠，目前尚未得到肯定，特别是年轻人不建议常规使用褪黑素治疗失眠，特别是那种普通性的睡眠障碍，治疗效果欠佳，有可能会产生依赖性，褪黑素一般适用于55岁以上的人群服用。