大姨妈来了可以适量吃榴莲。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。榴莲的热量和糖分较高，过量食用可能会导致消化不良和血糖升高。因此，在大姨妈期间，应适量食用榴莲，以免引起身体不适。
此外，大姨妈期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食的均衡和多样化。除了榴莲，还应多吃一些富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起痛经和月经不调等问题。
总之，大姨妈期间可以适量吃榴莲，但应注意饮食的均衡和多样化，避免食用刺激性食物。如果有任何不适，应及时就医。