大姨妈来了通常是可以吃榴莲的，适量食用一般不会对月经产生明显不良影响，但需根据个人身体状况来把握食用量等情况。
一、体质偏寒女性可适当吃
对于体质偏寒、经期易有小腹冷痛等不适的女性，榴莲性温热，适当吃些榴莲有助于温暖身体，可能缓解因体寒带来的经期不适。
二、正常体质女性食用需适量
正常体质的女性在经期可以吃榴莲，但也要注意适量，因为榴莲热量较高，吃太多可能会引起身体燥热等情况，适量食用能享受其营养，又不会造成过度负担。
三、体质偏热女性谨慎食用
体质偏热、经期易出现上火症状如口腔溃疡、便秘等的女性，要谨慎吃榴莲，以免加重体内燥热，使上火情况更严重。
四、特殊人群需特别注意
有糖尿病的女性经期要谨慎吃榴莲，因为榴莲含糖量相对较高，可能会影响血糖波动；胃肠功能较差的女性也不宜过量吃榴莲，避免加重胃肠消化负担，引起不适。