5个月宝宝缺钙，家长可以通过以下方法进行补钙：
1.补充维生素D：宝宝出生后数天，即应补充维生素D，每天400~800IU，尤其是早产儿、低出生体重儿、双胞胎。
2.调整饮食：宝宝6个月后，应及时添加辅食，保证奶量充足的同时，多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、深色蔬菜等。
3.晒太阳：适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，增加钙的吸收和利用。
4.补充钙剂：如果宝宝缺钙较为严重，或通过饮食和晒太阳无法满足钙的需求，可以在医生的指导下补充钙剂。
需要注意的是，补钙应在医生的指导下进行，避免过量补钙。同时，家长还应定期带宝宝到医院进行体检，监测宝宝的生长发育情况。