首段简答
对于月经周期规律的女性来说，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，比如月经周期28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，排卵期就在15号左右，而姨妈过去的天数可以通过这个来推算。例如月经持续5天，1号来月经，5号结束，那么从5号往后数到15号左右就是排卵期范围。
排卵期的计算方法
按月经周期算：如果月经周期比较规律，比如周期为28 - 30天，那么排卵期一般是在下次月经前14天左右。可以用公式大致推算，排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。例如下次月经预计25号来，那么排卵期就是11号左右。通过基础体温测：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录。一般从月经周期的第一天开始测量，当体温出现升高并持续3天左右，那么体温升高前的那段时间可能就是排卵期。比如连续几天测量体温，某天突然升高0.3℃，之后持续3天，那么体温升高前的几天内就包含排卵期。
不同月经周期下的排卵期范围
月经周期21天：这类女性排卵期相对较早。假设本次月经1号来，周期21天，那么下次月经大概是21 + 1 - 1 = 21号（这里计算下次月经时间是本次月经第一天加周期天数减1），排卵期就是21 - 14 = 7号左右，所以姨妈过去后从1号结束到7号左右都可能处于排卵期范围。月经周期35天：下次月经来潮时间大概是1 + 35 - 1 = 35号，那么排卵期就是35 - 14 = 21号左右，姨妈如果持续5天，1号来5号结束，那么从5号到21号左右都可能是排卵期。
通过宫颈黏液判断排卵期
黏液性状变化：在排卵期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。可以每天观察内裤上的黏液情况，如果发现黏液变得清亮、拉丝长，那往往预示着即将进入排卵期。比如早上发现内裤上有清亮、能拉出很长丝的黏液，那接下来的几天内就很可能处于排卵期。黏液量的变化：排卵期时宫颈黏液量会增多，比平时明显增多。如果发现阴道分泌物明显比平时多，且性状像蛋清，那么这时候就接近排卵期了。