减肥的全身运动有很多，包括有氧运动和无氧运动，以下是一些常见的运动方式：
1.有氧运动：
跑步：是一种简单有效的减肥全身运动，可以提高心肺功能，消耗热量。
游泳：水的浮力可以减轻关节负担，同时能够锻炼全身肌肉。
骑自行车：可以锻炼腿部肌肉，同时能够提高心肺功能。
跳绳：是一种高效的有氧运动，可以快速燃烧脂肪。
有氧操：可以结合音乐和动作，提高运动的乐趣和效果。
2.无氧运动：
举重：可以锻炼肌肉力量，增加肌肉量，提高基础代谢率。
俯卧撑：主要锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉。
仰卧起坐：主要锻炼腹部肌肉。
深蹲：可以锻炼腿部和臀部肌肉。
需要注意的是，减肥需要综合考虑饮食和运动。在进行全身运动的同时，还需要注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。此外，运动的强度和时间也需要根据个人情况进行调整，避免过度运动导致受伤。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行运动。