如果嗓子里扎了鱼刺，以下是一些建议：
1.尝试咳出：试着用力咳出鱼刺。咳嗽可能会帮助将鱼刺咳出。
2.吞咽食物：有时，吞咽食物可以将鱼刺推下去。尝试吃一些柔软的食物，如面包或香蕉。
3.喝醋：喝一些醋可能会软化鱼刺。但需要注意的是，这种方法的效果并不一定可靠。
4.就医：如果以上方法都没有效果，或者鱼刺引起了严重的疼痛、吞咽困难、呼吸困难等症状，应立即就医。医生可以使用专业的工具将鱼刺取出。
在等待就医的过程中，应尽量避免进食，以免加重症状。同时，应保持放松，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，对于儿童和老年人，以及鱼刺卡喉情况较为严重的患者，应尽快就医，以免延误病情。此外，如果鱼刺卡喉后出现感染等并发症，可能需要使用抗生素等药物治疗。
在日常生活中，预防鱼刺卡喉也很重要。吃鱼时要小心谨慎，避免说话、大笑等行为。如果鱼刺卡喉的情况经常发生，可以考虑使用专门的工具或寻求医生的帮助。