老年人失眠要怎么治疗

老人失眠要及时治疗，可能是神经衰弱，身体疾病和心理因素等引起的。首先要正确对待失眠，对于老人在某一阶段失眠是正常的。

老人的睡眠意识比较浅，要保持平和的心态，在舒适的环境中休息，失眠会慢慢减轻。还要养成好的生活规律，不熬夜，清淡饮食，忌食辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多参加户外锻炼，如打太极拳，散步，等都是非常有效的方法。