鼻子塞住了是一种常见的症状，通常由感冒、过敏、鼻炎等引起。以下是一些可以帮助通气的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，每次15-20分钟，可缓解鼻塞。
2.按摩：用手指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，或按摩鼻梁，可促进血液循环，缓解鼻塞。
3.清洗鼻腔：使用盐水滴鼻剂或鼻腔冲洗器清洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞。
4.侧卧按摩：左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞时向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。
5.使用药物：如果鼻塞严重影响生活，可以使用一些药物，如鼻塞通滴鼻剂、麻黄素滴鼻液等，但要注意使用方法和剂量。
需要注意的是，如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、咳嗽、头痛等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医。此外，保持室内空气湿润、避免接触过敏原、加强锻炼等也有助于预防鼻塞的发生。