根据肚子疼拉肚子的情况，可以尝试以下几种最快的缓解方法：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体大量失水和电解质失衡。喝足够的水或口服补液盐，以补充流失的水分和电解质，预防脱水。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重肠道不适。选择易消化、清淡的食物，如白米饭、鸡肉、煮熟的蔬菜等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复。尽量减少活动，卧床休息，让肠道有机会缓解。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肚子疼和拉肚子的症状。例如，蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，减轻肠道炎症；双歧杆菌四联活菌片等益生菌可以调节肠道菌群；如果拉肚子严重，可以使用洛哌丁胺等止泻药。
需要注意的是，以上方法仅适用于轻度肚子疼拉肚子的情况。如果症状持续或加重，或伴有发热、呕吐、脓血便等其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并接受适当的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在使用药物治疗前应咨询医生的建议。同时，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免食用不洁食物和水，也是预防肚子疼拉肚子的重要措施。