中暑后，应该喝含有适量盐分的水来补充水分和电解质，以达到缓解症状和促进康复的目的。以下是一些建议：
1.淡盐水：在温开水中加入适量的盐，制成淡盐水。淡盐水可以补充身体流失的水分和电解质，缓解中暑症状。
2.运动饮料：运动饮料中含有适量的糖分和电解质，可以快速补充身体所需的能量和水分，适合在中暑后饮用。
3.果汁：如果中暑症状不是很严重，可以适量饮用果汁。果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解中暑症状。
4.茶水：适量饮用茶水可以补充身体所需的水分和维生素，但是要避免饮用浓茶，以免加重心脏负担。
需要注意的是，中暑后应该尽快脱离高温环境，到阴凉通风的地方休息。如果中暑症状比较严重，应该及时就医，以免延误病情。