十个月大的宝宝便秘，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、南瓜、香蕉等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于软化粪便。
2.腹部按摩：
方法：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
作用：可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
3.养成良好的排便习惯：
时间：可以每天定时让宝宝坐在便盆上，培养宝宝的排便意识。
环境：保持便盆周围的环境舒适，让宝宝能够放松心情。
4.使用开塞露：
作用：开塞露可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。
使用方法：将开塞露的前端剪去，挤出少许药液，然后轻轻插入宝宝的肛门，将药液缓慢注入，注入后保持宝宝的姿势5-10分钟，再让宝宝排便。
5.就医治疗：
如果宝宝的便秘症状持续不缓解，或者出现了腹胀、呕吐等症状，应及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予药物治疗或其他治疗方法。
在就医治疗前，应告知医生宝宝的饮食情况、排便情况等，以便医生做出正确的诊断和治疗。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多，以免引起宝宝消化不良。同时，应注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物。