头发断的厉害可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和改善方法：
1.头发缺乏营养：头发的生长需要足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果饮食中缺乏这些营养物质，头发就可能变得脆弱易断。
饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋类、豆类、坚果、蔬菜和水果等。
补充营养剂：在医生或营养师的建议下，适当补充维生素和矿物质等营养剂。
2.头发过度受损：频繁使用热工具、过度烫染、频繁梳理等都可能导致头发受损，变得脆弱易断。
减少损伤：减少使用热工具，避免频繁烫染和过度梳理头发。
使用护发产品：使用含有滋润和修复成分的洗发水、护发素和发膜等护发产品，定期进行头发护理。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致身体内分泌失调，影响头发的生长和健康。
缓解压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式缓解压力和焦虑。
寻求专业帮助：如果压力和焦虑严重影响生活，可以寻求专业心理咨询或治疗。
4.疾病和药物：某些疾病或药物可能导致头发变脆易断。
治疗疾病：如果头发断的厉害是由某种疾病引起的，需要及时治疗原发疾病。
咨询医生：如果正在服用某种药物，应咨询医生是否可能导致头发问题，并寻求替代治疗方案。
5.环境因素：干燥、污染、紫外线等环境因素也可能对头发造成损害。
防护措施：在干燥季节使用保湿喷雾，外出时戴帽子或使用护发产品保护头发，避免长时间暴露在阳光下。
需要注意的是，如果头发断的厉害且持续时间较长，或者伴有其他症状，如脱发、头皮瘙痒等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，每个人的头发状况和需求都不同，因此选择适合自己的改善方法非常重要。如果对头发护理有特定的问题或需求，最好咨询专业的美发师或医生的建议。