掉发严重可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果掉发严重持续时间较长或伴有其他症状，如头发油腻、瘙痒、头皮屑等，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定具体原因。医生可能会进行血液检查、头皮镜检查等，以排除潜在的疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等。
2.生活方式调整：
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于头发健康。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、富含铁、锌、维生素B的食物，如红肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。
减轻压力：长期的高压力状态可能导致头发脱落。尝试通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
规律作息：保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，有助于调节身体的新陈代谢和内分泌平衡。
减少烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致头发变脆、易断，进而引起脱发。尽量减少烫染次数，使用温和的洗发水和护发产品。
避免过度牵拉：扎发过紧或使用太紧的发夹等可能导致牵拉性脱发。尽量避免过度牵拉头发，选择合适的发型和发饰。
3.头皮护理：
温和清洁：选择适合自己头皮类型的洗发水，轻轻按摩头皮，避免过度摩擦。
保持头皮湿润：使用保湿喷雾、护发精油等，保持头皮的水分。
避免暴晒和寒冷：长时间暴露在阳光下或受到寒冷刺激可能对头皮健康不利，注意防晒和保暖。
4.治疗方法：
药物治疗：根据医生的建议，可以使用外用药物，如米诺地尔，或口服药物，如螺内酯、维生素等，来促进头发生长。
植发：对于严重的脱发，可以考虑植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域。
需要注意的是，不同的人脱发的原因和治疗方法可能不同，因此最好在专业医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。
总之，掉发严重需要引起重视，但不必过于焦虑。及时就医，采取适当的生活方式调整和治疗方法，有助于改善头发健康。