掉头发厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现掉头发的问题。
2.生活方式：不健康的生活方式，如压力过大、饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足等，都可能导致掉头发。
3.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，也可能导致掉头发。
4.药物：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会导致掉头发。
5.头发护理：过度使用热工具、频繁染发、烫发等，也可能对头发造成损伤，导致掉头发。
如果掉头发厉害，建议采取以下措施：
1.就医诊断：如果掉头发的情况持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、脱发区域扩大等，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定具体的原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于改善头发的健康状况。
3.减少头发损伤：避免过度使用热工具、减少染发、烫发的频率，使用温和的洗发水和护发产品，避免过度梳理头发等。
4.就医治疗：如果掉头发是由疾病或药物引起的，需要根据具体情况进行治疗。例如，甲状腺问题可能需要药物治疗，自身免疫性疾病可能需要免疫抑制剂或激素治疗等。
5.考虑植发：如果掉头发严重影响外貌，可以考虑植发手术。植发是一种通过移植健康的毛囊来恢复头发的方法。
总之，如果掉头发厉害，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和头发护理习惯，有助于改善头发的健康状况。