掉头发厉害可能由生活方式、健康问题、遗传因素或药物副作用等引起。可采取生活方式调整、医疗治疗、头皮护理和心理调适等措施，同时要注意不要自行使用偏方或药物，及时就医并遵循医生建议。
掉头发厉害怎么办？以下是一些可能有帮助的建议：
一、找出原因
1.生活方式：压力过大、睡眠不足、饮食不规律、过度烫染等都可能导致掉头发。
2.健康问题：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，也可能引起脱发。
3.遗传因素：如果家族中有脱发史，那么你可能更容易受到影响。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致脱发。
二、采取措施
1.生活方式调整：
减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式来缓解压力。
保证充足睡眠：每天尽量保证78小时的睡眠时间。
健康饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜和水果。
减少烫染：尽量避免频繁烫染头发，使用温和的洗发水和护发产品。
2.医疗治疗：
针对病因治疗：如果脱发是由疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
药物治疗：医生可能会开一些药物，如米诺地尔、非那雄胺等，来促进头发生长。
植发：对于严重脱发的患者，植发是一种可选的治疗方法。
3.头皮护理：
温和清洁：使用温和的洗发水，轻轻按摩头皮，避免过度摩擦。
保持头皮湿润：使用保湿喷雾或护发素，避免头皮过于干燥。
避免过度梳理：使用宽齿梳，避免过度拉扯头发。
4.心理调适：
接受现实：脱发可能会对个人形象产生影响，但不要因此产生过度焦虑或自卑情绪。
寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求心理支持。
三、注意事项
1.不要自行使用偏方或药物：某些网传的偏方或药物可能没有科学依据，甚至会加重脱发问题。
2.及时就医：如果脱发问题严重或持续时间较长，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。
3.遵循医生建议：如果医生建议进行治疗，应严格按照医生的指导进行用药和护理。
总之，掉头发厉害需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果对脱发问题感到担忧或困惑，建议咨询专业医生的意见。