孕晚期是指怀孕28周以后，此时胎儿的生长速度较快，需要更多的营养物质来支持生长发育。以下是一些可以帮助胎儿快速生长的食物：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.碳水化合物：碳水化合物是孕妇和胎儿能量的主要来源，可以选择全麦面包、糙米、燕麦等食物。
3.脂肪：脂肪是胎儿大脑和神经系统发育所必需的营养物质，可以选择橄榄油、鱼油、坚果等食物。
4.维生素和矿物质：维生素和矿物质对胎儿的生长发育也非常重要，可以选择蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等食物。
5.水分：孕妇需要保持充足的水分摄入，以保证胎儿的正常发育，可以选择白开水、果汁、牛奶等食物。
需要注意的是，孕妇在选择食物时，应注意食物的卫生和安全，避免食用生肉、生鱼、生蛋等食物，以免感染细菌和病毒。同时，孕妇应注意饮食的均衡和多样化，避免过度进食或过度节食，以保证胎儿的健康发育。
此外，孕妇在孕晚期还应注意以下几点：
1.定期产检：孕晚期需要更加频繁地进行产检，以确保胎儿的健康发育。
2.注意休息：孕妇应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.准备待产包：孕晚期需要准备好待产包，包括产妇和新生儿所需的物品。
4.学习分娩知识：孕妇可以学习一些分娩知识，了解分娩的过程和注意事项，以减轻分娩时的紧张和恐惧。
总之，孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇需要注意饮食的均衡和多样化，同时注意休息和准备待产包，以确保胎儿的健康发育。如果孕妇有任何不适或疑问，应及时咨询医生。