腰椎间盘突出的禁忌主要包括以下几个方面：
1.避免过度劳累：长时间重体力劳动或长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，会增加腰椎间盘的压力，加重病情。
2.避免腰部受伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致腰椎间盘突出加重或复发。
3.避免腰部受寒：腰部受寒会使腰部肌肉紧张，血液循环不畅，加重疼痛和不适。
4.避免长时间弯腰：长时间弯腰会使腰椎间盘承受的压力增加，容易导致突出加重。
5.避免提重物：提重物时，腰部需要突然用力，容易导致腰椎间盘突出。
6.避免剧烈运动：过于剧烈的运动，如跑步、跳跃等，可能会加重腰椎间盘的负担。
7.避免久坐不动：长时间久坐会使腰部肌肉松弛，影响腰椎的稳定性。
8.避免睡软床：睡软床会使腰部得不到支撑，加重腰部负担。
9.避免吸烟：吸烟会影响腰椎间盘的血液循环，加重病情。
10.避免肥胖：肥胖会增加腰部的负担，加重腰椎间盘突出的症状。
总之，腰椎间盘突出患者需要注意日常生活中的细节，避免加重病情。如果出现腰部疼痛、麻木等症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，患者可以通过适当的运动、物理治疗等方法缓解症状，提高生活质量。