腰间盘突出一般不能做对腰部挤压、腰部旋转以及蹲起等类型的运动。
腰间盘突出不能做的运动具体如下：
一、腰部挤压运动：
1.仰卧起坐：这是腰间盘突出患者不能做的，因为仰卧起坐过程中会对腰部产生挤压，容易致使椎间盘受到更大挤压，进而导致症状加重。
2.深蹲：深蹲属于腰部挤压运动，腰间盘突出患者进行此类运动，可能会使椎间盘受压，从而加重病情。
3.举重：举重也会挤压腰部，腰间盘突出患者做这类运动，会导致椎间盘受挤而使症状更为严重。
二、腰部旋转运动：
1.呼啦圈：腰间盘突出患者不适宜做呼啦圈运动，其容易让腰部肌肉受到牵扯，会加重腰部疼痛症状。
2.高尔夫：该运动需要腰部旋转，这对腰间盘突出患者是不利的，会引发腰部肌肉牵扯，加重腰部不适。
3.网球：进行网球运动时会有腰部旋转动作，这是腰间盘突出患者应避免的，否则可能加重病情。
三、蹲起运动：
1.蛙跳：蛙跳属于蹲起运动，腰间盘突出患者做蛙跳容易导致腰部受力，进而使周围神经组织出现异常，不仅可能影响治疗效果，还可能导致病情加重。
2.俯背蹲起：这类蹲起运动也不适合腰间盘突出患者，会因腰部受力而让病情恶化。
腰间盘突出的注意事项如下：
一、建议及时前往医院进行检查，并严格遵循医嘱进行科学治疗。
二、平时应多休息，避免过度劳累以及长时间负重。
三、在治疗期间要避免久坐久站，同时避免腰部受到过度挤压和牵拉。
总结概括提示：本文主要阐述了腰间盘突出患者不能做的三类运动，包括腰部挤压运动、腰部旋转运动和蹲起运动，并详细说明了每种运动的具体项目和危害，还列举了腰间盘突出的一些注意事项。