晚上睡不着身上热，可能是环境因素、心理因素、生理因素、疾病因素等导致。以下是一些可能的原因和建议：
1.环境因素：如果睡眠环境温度过高、不透气或有噪音等，可能会影响睡眠质量。建议调整睡眠环境，保持适宜的温度、通风和安静。
2.心理因素：压力、焦虑、兴奋等心理因素可能导致入睡困难和身上发热。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力。
3.生理因素：某些生理情况，如月经周期、更年期、发热等，可能会引起身体不适和睡眠问题。如果是生理原因导致，建议咨询医生以获取更专业的建议。
4.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、心脏病等，可能会导致身体代谢异常和睡眠问题。如果怀疑是疾病引起，建议及时就医进行检查和治疗。
总之，晚上睡不着身上热可能是多种因素引起的。如果这种情况持续存在或伴随其他不适症状，建议及时咨询医生以获取更专业的建议和治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免刺激性物质、适度运动等，也有助于改善睡眠质量。