功能性胃肠病是一组常见的胃肠疾病，主要包括功能性消化不良、肠易激综合征等。对于这类疾病，除了接受专业的治疗外，还可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调整：
避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动。
饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。
注意饮食卫生，避免食用受污染的食物。
2.生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适量运动，有助于促进胃肠蠕动，缓解压力。
减少吸烟和饮酒。
学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
3.心理调节：
认识到功能性胃肠病与心理因素密切相关，如焦虑、抑郁等情绪可能加重症状。
采取积极的心理调节方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
4.药物治疗：
医生可能会根据具体情况开具药物，如促胃肠动力药、抗抑郁药等。
按照医生的建议使用药物，注意药物的副作用。
5.中医调理：
中医认为功能性胃肠病与脾胃虚弱、肝郁气滞等有关，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法。
选择正规的中医医疗机构进行治疗。
6.定期复查：
按照医生的建议定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，功能性胃肠病的调理需要综合考虑多种因素，并且可能需要一定的时间。在调理过程中，应密切关注症状的变化，如有加重或持续不缓解，应及时就医。同时，保持积极的心态，与医生密切配合，有助于提高治疗效果。