姨妈完了腰酸痛是否正常，需要根据具体情况来判断。一般来说，以下几种情况可能导致姨妈完了腰酸痛：
1.生理期身体变化：姨妈期间，女性身体会分泌一些激素，这些激素可能导致身体出现水肿、腰酸背痛等不适症状。姨妈结束后，身体需要时间来调整，这些不适症状可能会持续一段时间。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，可能导致姨妈完了腰酸痛。这些疾病可能还伴有白带异常、下腹坠胀等其他症状。
3.其他因素：过度劳累、坐姿不良、腰部受伤等也可能导致姨妈完了腰酸痛。
如果腰酸痛症状持续时间较长、程度较重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定原因并采取相应的治疗措施。
此外，女性在生理期和生理期前后应注意保暖、避免过度劳累、保持良好的坐姿和站姿，有助于缓解腰酸痛等不适症状。