要想快速提升血小板数量，饮食是一个重要的方面。以下是一些可以考虑的食物：
1.首选：带皮的花生米：带皮的花生米红衣有很好的生血小板的作用。可以用带皮的花生米煮水或者煮粥喝。
2.优质蛋白：血小板低的患者往往免疫力也比较低，需要摄入优质蛋白，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，以提高机体免疫力。
3.高铁食物：多吃一些高铁的食物，如动物的肝脏、菠菜等，可以预防和治疗血小板减少。
4.增加血小板数量的水果：比如红枣、桂圆等，有补气养血的功效，对血小板的提升也有一定的帮助。
需要注意的是，饮食只能作为辅助手段，如果血小板数量严重偏低，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些患有其他疾病的人群，如肝硬化、血液系统疾病等，饮食调整可能并不能解决问题，需要进行针对性的治疗。
同时，在日常生活中，还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，避免情绪波动过大。如果对饮食调整有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。