当大腿筋拉伤后，需要立即采取以下措施：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果大腿筋拉伤的情况较为严重，出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈，无法缓解。
2.肿胀明显，影响活动。
3.出现明显的肌肉无力或跛行。
4.拉伤后经过一段时间的休息和治疗，症状没有明显改善。
在就医后，医生通常会进行详细的检查，包括体格检查、影像学检查等，以确定拉伤的程度和部位。治疗方法包括：
1.休息：在拉伤后的早期，需要充分休息，避免受伤部位的活动。
2.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
3.药物治疗：根据疼痛的程度，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。
4.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉的力量和功能。
对于大腿筋拉伤的预防，以下措施可以帮助降低受伤的风险：
1.进行充分的热身和拉伸运动，准备活动可以预防肌肉拉伤。
2.逐渐增加运动强度和运动时间，避免突然增加运动负荷。
3.保持良好的姿势和动作技巧，避免错误的运动方式。
4.加强肌肉力量和柔韧性的训练，提高肌肉的抗损伤能力。
5.穿着合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲。
需要注意的是，大腿筋拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，需要遵循医生的建议，进行适当的治疗和康复训练，避免再次受伤。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。此外，对于老年人、运动员等特殊人群，大腿筋拉伤的处理方法可能会有所不同，需要根据个体情况进行调整。