例假即月经，月经期间可以适量吃香蕉。
香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。在月经期间，女性身体可能会有一些不适，如腹痛、疲劳等，适量食用香蕉可以提供一定的营养支持，缓解这些不适症状。此外，香蕉还具有润肠通便的作用，有助于预防便秘。但需要注意的是，香蕉属于寒性食物，不宜过量食用，尤其是本身脾胃虚寒、寒性痛经的女性。同时，月经期间应避免食用过多寒性、辛辣、刺激性食物以及活血化瘀的食物，以免引起或加重痛经，影响身体健康。
总之，月经期间的饮食需要根据个人体质和具体情况进行调整，如有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。