来例假时通常是可以吃香蕉的，一般来说适量吃香蕉不会对月经产生不良影响。
香蕉的营养成分优势
丰富的钾元素：香蕉含有较多的钾元素，女性在月经期间可能会出现情绪波动等情况，适量摄入钾元素有助于稳定情绪。每100克香蕉中约含有256毫克的钾。膳食纤维助力：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防经期可能出现的便秘问题。对于很多女性来说，经期活动量相对减少，容易发生便秘，而香蕉中的膳食纤维可以很好地发挥作用。
食用香蕉的注意事项
温度方面：不要吃刚从冰箱里拿出来的冰冷香蕉，最好食用常温保存的香蕉。因为过冷的食物可能会刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。食用量的把握：虽然香蕉有益，但也不能过量食用。一般每天吃1 - 2根比较合适，吃太多可能会导致糖分摄入过多，引起血糖波动等问题。
不同体质女性的食用情况
寒性体质女性：寒性体质的女性在月经期间本身就容易怕冷、手脚冰凉，这时候吃香蕉要更加注意适量，并且最好加热后再食用。可以将香蕉蒸一下或者用温水泡一泡，减少对身体的寒凉刺激。热性体质女性：热性体质的女性相对可以适当多吃一点香蕉，但也不能毫无节制。热性体质的女性可能表现为容易上火、口干舌燥等，香蕉虽然有一定的清热作用，但过量食用也可能会加重体内的热性表现。