产后束腹带一般在顺产后的第2天、剖宫产后的第7天使用，每天使用时间以6~8小时为宜。
需要注意的是，并不是所有产妇都需要使用产后束腹带。对于顺产的产妇，如果身体恢复良好，没有任何不适，可以在产后第2天开始使用束腹带，但要注意束腹带不能过紧，以免影响血液循环和伤口愈合。对于剖宫产的产妇，由于腹部有伤口，需要等伤口完全愈合后才能使用束腹带，一般在术后第7天左右。如果产妇在使用束腹带过程中出现任何不适，如腹痛、阴道出血等，应立即停止使用，并及时就医。
此外，产妇在使用束腹带的同时，还应注意以下几点：
1.选择合适的束腹带：束腹带的材质应柔软、透气，宽度适中，不能过紧或过松。
2.正确佩戴束腹带：佩戴束腹带时，应从下往上、由内而外均匀地缠绕，不要扭曲或折叠。束腹带的松紧度应以能插入一根手指为宜，不要过紧或过松。
3.注意休息和运动：产妇在使用束腹带的同时，应注意休息，避免过度劳累。同时，也应适当进行运动，促进身体恢复。
4.定期更换束腹带：束腹带应定期更换，保持清洁卫生，避免滋生细菌。
5.避免长时间使用：束腹带不宜长时间使用，一般每天使用6~8小时即可。如果需要长时间使用，应每隔一段时间松开束腹带，让身体得到休息。
总之，产妇在使用束腹带时应谨慎选择，正确佩戴，并注意休息和运动，如有任何不适，应及时就医。同时，产妇在产后应注意身体恢复，保持良好的生活习惯，如有需要，可在医生的指导下进行康复训练。