后脑不舒服可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头部、颈部和肩部的肌肉紧张可能导致后脑疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生或其他颈椎问题可能压迫椎动脉或神经根，引起后脑疼痛、颈部疼痛和上肢麻木无力等症状。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能影响后脑的血液循环，导致疼痛、头晕、恶心等症状。
4.感染：如脑膜炎、脑炎等感染性疾病，可能引起后脑疼痛和其他神经系统症状。
5.外伤：头部受到外伤或打击，可能导致后脑损伤和疼痛。
6.高血压：长期高血压可能导致血管病变，引起后脑疼痛等症状。
7.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致眼睛疲劳和头痛，其中后脑疼痛也可能是症状之一。
8.其他原因：贫血、低血糖、中毒、药物副作用等也可能引起后脑不舒服。
如果后脑不舒服持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、言语不清、肢体无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头部CT、MRI、脑血管造影等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解后脑不舒服：
1.休息：放松身体，避免过度劳累和紧张。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在后脑部位，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩后脑和颈部肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.避免诱因：避免长时间使用电子设备、保持充足的睡眠、避免头部受到寒冷刺激等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗和调理。如果对后脑不舒服的原因存在疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。