吃盐多了可能会得以下几种病：
1.高血压：盐中的钠离子会增加人体血液容量，导致血压升高。长期高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。
2.水肿：过多的盐会导致身体潴留水分，引起水肿，尤其是在面部、手部和脚部。
3.肾脏问题：肾脏是排泄盐分的重要器官。长期高盐饮食会增加肾脏的负担，可能导致肾脏损伤。
4.心血管疾病：除了高血压，高盐饮食还与心血管疾病的风险增加有关，如心脏病发作和中风。
5.胃癌：高盐饮食会刺激胃黏膜，降低胃黏膜的抵抗力，增加胃癌的患病风险。
6.骨质疏松：盐会影响钙的代谢，导致钙流失，增加骨质疏松的风险。
为了保持健康，建议控制盐的摄入量：
1.减少食用加工食品：加工食品通常含有大量的盐，如咸菜、腌肉、方便面等。尽量选择新鲜、天然的食物。
2.使用量具：使用量具来控制盐的使用量，避免凭感觉添加盐。
3.注意调味品的使用：除了盐，一些调味品如酱油、酱料、鸡精等也含有盐分，使用时要注意控制用量。
4.逐渐减少盐的摄入量：一下子完全减少盐的摄入可能会不适应，可以逐渐减少，让身体有时间适应。
5.增加蔬果摄入：蔬果富含钾，有助于平衡体内的钠，对降低血压有一定帮助。
对于特殊人群，如高血压患者、肾脏疾病患者等，控制盐的摄入量尤为重要。他们可能需要遵循更严格的饮食限制，并在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
总之，保持适当的盐摄入量对于身体健康至关重要。关注饮食健康，选择低盐、均衡的饮食，有助于预防多种疾病的发生。如果对盐的摄入量或饮食健康有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。