一般来说，大姨妈来了可以吃水果，但需注意以下几点：
1.选择合适的水果：大姨妈期间，女性的身体较为敏感，有些水果可能会引起不适，如梨、西瓜、柚子等寒性水果，应尽量少吃或不吃。建议选择一些性温或性热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃等。
2.控制食用量：水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，引起不适。建议每天食用水果的量控制在200-350克之间。
3.注意食用时间：最好在两餐之间或饭后1-2小时食用水果，避免在饭前或饭后立即食用，以免影响消化。
4.个体差异：每个人的体质和对水果的反应不同，如果在大姨妈期间食用水果后出现不适，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，大姨妈期间可以吃水果，但要注意选择合适的水果、控制食用量和食用时间，并结合个人体质进行调整。如果有任何不适，应及时就医。