嗓子疼可能是由多种原因引起的，如感染、过度使用嗓子、过敏等。以下是一些有助于缓解嗓子疼的水果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效。可以生吃梨，也可以将梨煮水后饮用，或者加入冰糖、川贝等一起煮，具有更好的润肺止咳效果。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎作用。可以直接吃橘子，也可以将橘子制成橘子汁饮用。
3.柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效。可以直接吃柚子，也可以将柚子制成柚子茶饮用。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，具有抗氧化、抗炎作用。可以直接吃猕猴桃，也可以将猕猴桃制成猕猴桃汁饮用。
5.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的功效。可以直接吃枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏食用。
需要注意的是，水果并不能完全替代药物治疗嗓子疼。如果嗓子疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于糖尿病患者来说，应避免食用过多含糖量高的水果。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子疼的症状。