400度属于中度近视，一般是真性近视，很难自然恢复。以下是一些关于近视的基本知识和建议：
真性近视的原因：
眼轴变长：眼球前后径过长，使平行光线聚焦在视网膜之前，导致近视。
角膜曲率增加：角膜的弯曲度增加，也会使光线过早聚焦在视网膜之前。
真性近视的特点：
视力下降：看远处的物体模糊不清。
近视度数稳定：真性近视的度数通常不会自然降低或恢复。
治疗方法：
配镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正方法，可以帮助看清物体。
屈光手术：包括角膜屈光手术和眼内屈光手术等，适用于成年人且度数稳定的患者。
其他治疗方法：一些研究正在探索巩膜加固术、离焦性隐形眼镜等治疗方法，但目前尚未广泛应用。
控制近视进展：
良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛。
增加户外活动：户外活动可以减少眼睛的调节负担，有助于预防近视进展。
控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并处理近视相关的问题。
需要注意的是，对于未成年人来说，近视的进展可能会受到多种因素的影响，如遗传、用眼习惯、环境等。家长应该关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行眼科检查，并采取适当的措施来控制近视的进展。
如果对近视有进一步的疑问或需要更详细的信息，建议咨询眼科医生。他们可以根据个人情况提供具体的建议和治疗方案。同时，保护眼睛的健康是非常重要的，无论近视与否，都应该注意良好的用眼习惯和眼部保健。