来例假即生理期，在此期间可以适量食用木瓜。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，其营养成分有利于人体健康，但需注意以下几点：
食用禁忌：木瓜不宜与南瓜、油炸食物、韭菜等同食，可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。
过敏反应：少部分人可能对木瓜过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。如果在生理期食用木瓜后出现这些症状，应立即停止食用，并及时就医。
胃肠不适：木瓜中含有一定量的单宁酸，具有收敛作用，可能会引起便秘。如果本身就有便秘问题，在生理期应尽量少吃或不吃木瓜。
控制食量：木瓜性微偏寒，生理期过多食用可能会引起腹痛、腹泻等不适，建议适量食用。
总之，生理期是女性的一个特殊时期，在饮食上需要注意均衡营养，避免食用过于辛辣、寒凉的食物。如果在生理期有任何不适，应及时就医。