嗓子疼可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、干燥等。在这种情况下，选择一些水果来帮助缓解嗓子疼是一个不错的选择。以下是一些有助于去火的水果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，对嗓子疼有一定的缓解作用。可以生吃梨，也可以将梨煮汤或制成梨汁饮用。
2.柚子：柚子具有清热解毒、止咳化痰的功效，对缓解嗓子疼有一定的帮助。可以直接吃柚子，也可以将柚子制成柚子茶饮用。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素A，具有抗氧化、增强免疫力的作用，对缓解嗓子疼有一定的好处。可以直接吃猕猴桃，也可以将猕猴桃制成猕猴桃汁饮用。
4.草莓：草莓具有清热解毒、润肺生津的作用，对缓解嗓子疼有一定的帮助。可以直接吃草莓，也可以将草莓制成草莓汁饮用。
需要注意的是，水果虽然有助于缓解嗓子疼，但并不能完全替代药物治疗。如果嗓子疼的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于糖尿病患者来说，应避免选择过于甜的水果，如荔枝、甘蔗等。
总之，选择一些有助于去火的水果来缓解嗓子疼是一个不错的选择，但应注意适量食用。同时，如果嗓子疼的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。