嗓子疼可能是由上火、细菌或病毒感染等原因引起的。在这种情况下，有些水果可能具有一定的缓解作用，以下是一些建议：
1.梨：梨性凉，味甘，能清热降火，润肺止咳。梨含有丰富的水分和维生素C，有助于缓解嗓子疼。可以生吃梨，也可以将梨煮汤或制成梨汁饮用。
2.柚子：柚子性寒，味甘、酸，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴的功效。柚子含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，有助于增强免疫力，缓解嗓子疼。可以直接吃柚子，也可以将柚子制成柚子汁饮用。
3.猕猴桃：猕猴桃性凉，味酸、甘，具有解热止渴、通淋的功效。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维等成分，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，缓解嗓子疼。可以直接吃猕猴桃，也可以将猕猴桃制成猕猴桃汁饮用。
4.西瓜：西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于缓解嗓子疼。可以直接吃西瓜，也可以将西瓜制成西瓜汁饮用。
需要注意的是，水果虽然具有一定的缓解作用，但并不能替代药物治疗。如果嗓子疼的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于糖尿病患者来说，应避免食用过多的水果，以免血糖升高。