儿童感冒鼻塞时，可通过清理鼻腔、调整体位、热敷等方式缓解，严重时需就医。
一、清理鼻腔分泌物
1. 使用生理盐水滴鼻
儿童感冒后，鼻腔易产生分泌物导致鼻塞。可使用生理盐水滴鼻剂，将适量生理盐水滴入孩子鼻腔，一般每侧2-3滴，能软化分泌物，使其更容易流出。比如，宝宝平躺时，在每个鼻孔滴入生理盐水，然后轻轻按压鼻翼，帮助分泌物排出。
2. 吸鼻器清理
选择合适的儿童吸鼻器，将吸鼻器的吸头轻轻放入孩子鼻腔，注意不要过深，然后轻轻按压吸鼻器的把手，吸出鼻腔内的分泌物。操作时要轻柔，避免损伤孩子鼻腔黏膜。
二、调整体位改善鼻塞
1. 侧卧法
让孩子采取侧卧的姿势，比如左侧卧或右侧卧。由于重力作用，侧卧时下方的鼻腔会因引流不畅而容易堵塞，而上方的鼻腔相对通畅。这样可以在一定程度上缓解鼻塞症状。例如，孩子睡觉时，家长可以帮助孩子调整成侧卧姿势。
2. 抬高头部
将孩子的头部适当抬高，比如在孩子的背部垫一个小枕头，使头部高于身体其他部位。这样能减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。不过要注意枕头高度要适中，避免孩子不适。
三、热敷鼻部
1. 毛巾热敷
用温热的毛巾敷在孩子的鼻部，注意温度不宜过高，以免烫伤孩子。可以将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在孩子的鼻根部，每次热敷5-10分钟。热敷能促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜肿胀，从而缓解鼻塞。
2. 蒸汽熏鼻
让孩子吸入温热的蒸汽，比如在浴室里放热水，营造出有蒸汽的环境，让孩子在里面待几分钟。或者用保温杯盛热水，让孩子靠近杯子，呼吸蒸汽。但要注意避免孩子被烫伤。
四、及时就医的情况
如果孩子鼻塞非常严重，影响呼吸、吃奶或睡眠，或者伴有高热、咳嗽加剧、精神萎靡等其他症状，应及时带孩子就医。医生会根据孩子的具体情况进行诊断和治疗，可能会开具一些药物来缓解症状，比如小儿感冒清热颗粒等严禁自行服用，必须面诊辨证的药物。参考文献：
《中医儿科学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：儿童感冒鼻塞可以用洋葱敷鼻吗？
A：不建议使用洋葱敷鼻。洋葱有较强刺激性，可能会刺激孩子鼻腔黏膜，导致不适加重，甚至引起过敏等不良反应，所以不推荐这种方法。
Q：孩子感冒鼻塞能用大人的滴鼻液吗？
A：不能用大人的滴鼻液。因为大人滴鼻液的成分、浓度等可能不适合儿童，会对儿童鼻腔造成不良影响，必须使用儿童专用的鼻腔护理产品或遵医嘱用药。
Q：儿童感冒鼻塞时可以游泳吗？
A：不建议游泳。感冒鼻塞时游泳，可能会让水进入鼻腔，加重鼻塞和感冒症状，而且游泳消耗体力，不利于孩子身体恢复。
Q：给孩子按摩能缓解鼻塞吗？
A：适当按摩可以缓解鼻塞。比如按摩迎香穴等，但按摩时要注意力度适中，可以咨询专业小儿推拿师学习正确的按摩方法。
Q：天气变化会加重儿童感冒鼻塞吗？
A：天气变化可能会加重儿童感冒鼻塞。气温骤降等天气变化容易让儿童身体受凉，导致感冒症状加重，鼻腔黏膜进一步肿胀，加重鼻塞。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。