提不上气老想深呼吸，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.呼吸系统问题：
肺部疾病：如肺炎、肺气肿、哮喘等，可能导致呼吸困难和深呼吸的感觉。
气道狭窄：喉部、气管或支气管的狭窄可能限制空气进出肺部，引起呼吸急促和深呼吸的需求。
肺栓塞：栓子阻塞肺动脉或其分支，导致肺部血液循环障碍，引起呼吸困难。
2.心脏问题：
心脏病：如心力衰竭、心律失常等，可能导致心脏泵血功能不足，影响氧气供应，引起呼吸急促。
心肌梗死：心肌梗死可能导致胸部不适和呼吸困难。
3.贫血：
贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致身体各组织器官缺氧，引起呼吸急促。
4.神经或肌肉问题：
神经系统疾病：如脑部疾病、神经肌肉疾病等，可能影响呼吸中枢或呼吸肌肉的功能，导致呼吸急促。
过度通气综合征：过度通气导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，出现呼吸急促、胸闷等症状。
5.心理因素：
焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起呼吸急促和深呼吸的感觉。
惊恐发作：惊恐发作时可能出现突然的呼吸急促、心跳加快等症状。
6.其他原因：
药物副作用：某些药物可能导致呼吸急促。
代谢紊乱：如低血糖、甲状腺功能亢进等，可能影响身体的能量代谢和氧气利用。
环境因素：低氧环境、空气污染等可能影响呼吸功能。
如果你经常出现提不上气老想深呼吸的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据你的具体情况，进行相关的检查，如胸部X光、心电图、肺功能检查、血液检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解症状：
1.放松身心：通过深呼吸练习、冥想、放松技巧等方法减轻焦虑和紧张情绪。
2.调整呼吸：尝试慢慢深呼吸，帮助放松呼吸肌肉，缓解呼吸急促的感觉。
3.避免诱因：尽量避免接触过敏原、污染物、过度运动等可能加重症状的因素。
4.保持良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、适度运动等有助于维持身体健康。
需要注意的是，某些严重的疾病可能导致类似症状，如心脏病、肺部疾病等。因此，如果你有其他健康问题或症状加重，应及时就医。医生会根据你的具体情况进行评估和治疗，以确保你的健康。此外，对于孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等特殊群体，如果出现呼吸问题，应特别关注并及时就医。