舌头咬烂后，以下是一些促进愈合的建议：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于减少口腔细菌感染，并保持口腔清洁。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物或饮料，以免加重疼痛和刺激伤口。
3.注意饮食：选择柔软、易消化的食物，如鸡汤、面条、豆腐等，避免咀嚼困难的食物。
4.口腔护理：使用含有利多卡因的口腔贴片或凝胶，可以缓解疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。
6.保持口腔湿润：多喝水，以保持口腔湿润，促进伤口愈合。
7.避免舔伤口：舔伤口可能会导致感染或延缓愈合。
8.就医：如果伤口严重或持续不愈，建议咨询医生或牙医的建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。